我的ivf试管婴儿の日记

2022年10月30日星期日

IVF试管疗程前的调理方法

首先，恭喜你！你勇敢踏出第一步进行做试管疗程了！我希望也祝福你的疗程顺顺利利！

但是疗程前请务必花时间来调理好身体才开始！毕竟试管需要很昂贵的费用，不要什么都没有做就开始疗程哦！加油！我们开始了解吧！

维他命补充

太太：Coq10 150mg, Vitamin D31000iu, Folic Acid 500mcg, Fish Oil

丈夫：Coq10 150mg, Vitamin D31000iu, Zinc,Fish Oil

这些维他命开始打针后还是可以继续吃,维他命可以在任何Farmasi 买到,或者在Shopee买。任何牌子都是没有问题的。

维他命照片供参考，如果买其他牌子也是可以的。

九吉公老红糖与姜母茶 ( 暖宫必备)

10位不孕的太太去看中医，中医都一定会说因为宫寒。那到底要如何才会不寒呢？就是老红糖，老红糖益气补血、活血化於、健脾暖胃、缓中止痛，舒缓经痛，手脚冰冷, 缓慢更年期, 帮助排除产后恶露, 促进母乳的生成, 帮助解酒, 舒缓疲劳, 促进睡眠. 每天泡一杯来喝，会改善宫寒，保暖子宫，子宫好才容易怀孕。丈夫和太太都适合一起饮用调理。

很多人听见红糖，以为是brown sugar，是超市买到的红糖，其实不是。老红糖是用高原的甘蔗做的。以下视频会让你更了解。

（老红糖是我有代理的产品，如要购买可以直接找我下单，价格大众化不会贵，效果好） http://www.wasap.my/60172552022

https://jiujigong.xyz/

来了解更多关于这颗老红糖

《匠心推介》作为央视CCTV的一档主题栏目，不只是在推介一种产品，更是在推荐一种传承的态度和匠心精神。所以登录央视CCTV《匠心推介》栏目，是对九吉公坚定传承的认可，也是对九吉公恪守匠心的肯定。传统经典老食品，是传统饮食文化理念所孕育出来的，也是传统饮食文化理念的承载者。

饮食调理

补充蛋白质：可以喝蛋白粉，或者从食物中吸取蛋白质，比如：鸡蛋，大豆，毛豆，花椰菜，芦笋，菠菜，鸡肉，三文鱼等等。可以多参考Eat Clean 食谱。

每天尽量吃多种类的蔬菜水果，比如水煮杂菜汤，清炒，好吃又营养。蔬菜每天要吃多种颜色的才好。如果您家的丈夫是一位不喜欢吃蔬菜话，用破壁机，每天用多种水果蔬菜打成一杯蔬果汁，这样每天可以吸取足够的营养和纤维。煮菜的油尽量都用Olive Oil, 要选light olive oil 才适合煎炒哦，pure olivia oil 是用来做沙拉的，要会分。

破壁机蔬果汁组合分享：（以下组合供参考，你们自己试了几次，也可以选自己喜欢的水果来更换与添加）

1. 一颗苹果，一根香蕉，一颗红色火龙果，一条黄瓜，适量菠菜（菠菜预先烫熟）

2. 一粒香橙，一粒番茄，适量芹菜，一根香蕉，一粒苹果，一条黄瓜

3. 适量葡萄，一颗香橙，一根香蕉，一粒红色火龙果，一粒番茄，适量菠菜（菠菜预先烫熟）

以上都是供参考的组合，大家也可以mix其他果类，毕竟黄瓜，草莓，蓝莓，芹菜等等。

*每次都需要添加一些清水进去。

*男人多补充红番茄有帮助调理精子质量

*青菜类如波菜，可以洗干净放进微波炉一分钟也可以，热水烫热也可以。

乌骨滴鸡精，可以帮助养卵，也调理精子

我觉得最好的滴鸡精就是用乌鸡做的，而且她们都只是选母的乌鸡，因为母的比较温和适合补身。乌鸡做的滴鸡精，温和不燥热适合备孕每天喝。完整胺基酸&胜肽，比较浓缩而且容易被身体吸收。

下单处：https://reurl.cc/7ZKkQ

目前有特别优惠给做试管的夫妻，下单时输入折扣碼【ivfbb】可以有折扣，台湾直送大马免邮。因为是台湾网站，下单是需要用信用卡下单。

有些人问可不可以家里自己做滴鸡精，是可以的，如果你会做的话，是比较多工，然后你要每天都喝到的话每天都需要买一只鸡来做。

日常生活

戒烟，戒酒戒Vape（特别针对老公）因为做试管，精子质量是很重要的一环，精子不好会影响胚胎的质数。老公们请配合做好本分。

- 夫妻俩要早睡，不要超过11点睡觉，就算你吃得再补，每天熬夜的话都是白费，熬夜最伤子宫。

- 戒咖啡，奶茶，汽水冷饮料等等，每天喝温水和老红糖，你会发现身体会有所改变。

- 运动：运动很重要，特别是如果夫妻过于肥胖的话，也会影响身体功能。所以每星期尽量花几天时间来做运动，如果家里有健身房，可以用跑步机跑步，慢走都可以，尽量让自己的心脏跳动起来，让血液循环。在家的话，可以在家看youtube 做workout. 任何类型的运动都没有问题，主要是让自己动起来！既然有时间刷手机，不如让自己动一动！

运动时要注意自己的心跳，每个人都有一个上限的心跳指数，要如何知道自己的心跳limit是多少？只需要用220 扣你的年龄，你就知道自己的心跳limit是多少。比如你今年35岁，你就用220+35= 185. 意思就是你的心跳最高可以去到185而且，不可以超过，超过的话心脏就会符合不了会很危险。常听见那些人打羽毛球突然暴毙的，也因为是这个情况，心跳太高，就heart attact.运动的时候最好可以带可以测量心跳的手表。